גישת הפסיכולוגיה החיובית זכתה בעשורים הרבים להצלחה רבה בצד ביקורת רבה על ההתעלמות שלה מההיבטים השליליים בחוויה האנושית ועם מושגים כמו "חיוביות רעילה". על רקע ביקורת זו התפתח בשנים האחרונות מה שידוע בתור "הגל השני" של פסיכולוגיה חיובית. גישה זו נשארת נאמנה לעקרונות והמושגים של הגל הראשון, אך מאמצת תפיסה מורכבת יותר של היחסים בין החיובי והשלילי.
פסיכולוגיה חיובית כיחסי יין ויאנג
הגישה המתוקנת לפסיכולוגיה חיובית מביאה בחשבון גם את הצדדים האפלים בקיום האנושי וחותרת לדיאלוג בינם לבין החלקים החיוביים. רגשות שליליים הם בלתי נמנעים, אך הם יכולים להיות מוכלים ומאוזנים על ידי אמפתיה, חמלה, הגיון, צדק ונדיבות. לכולנו יש רגעים קשים ונפילות, והשאלה היא האם יש לנו תקווה ומשמעות חזקות מספיק על מנת להרים אותנו מהבורות.
הגישה המתוקנת משתחררת מה"רודנות" החיובית שחייבת לחפש תמיד רק את הטוב. במקום זה היא מחפשת להחליק את המעברים בין הקטבים ולהביט על האדם מפרספקטיבה רחבה יותר. הגל השני פונה גם אל פילוסופיה קיומית ואל שילוב תורות מזרחיות בכדי לגעת בעומק החוויה האנושית והאופן שבו בני אדם מתמודדים עם המציאות שלהם. לדוגמה, המחשבה על מוות היא ללא ספק מחשבה שלילית ביותר, אולי השלילית מכולן. אולם גישה פסיכולוגיות חיובית מתקדמת לא תטאטא את המודעות למותנו הבלתי-נמנע מתחת לשטיח ההכרה, אל תעודד אותנו לבנות את משמעות חיינו מולו
תחשוב טוב, ורע – יהיה סבבה
חוקרים מהגל השני של הפסיכולוגיה החיובית כמו פול וונג יוצאים מנקודת הנחה כי לטבע האנושי יש פוטנציאל הן לטוב והן לרע. כפי שאמר הפילוסוף עמנואל קאנט, להאמין שבני אדם הם חופשיים משמע להאמין שהם מסוגלים גם לטוב מכל וגם לרע מכל. מלחמה בין האור והחושך בתוכנו היא מלחמה ללא מנצחים שככל שהיא מחמירה רק גורמת לסערה פנימית כואבת בתוכנו. האומנות של החיוביות האמיתית היא לנהל את הדיאלקטיקה העדינה בין בין החיובי והשלילי שבחיינו. כמו בגל הראשון, גם כאן אחד הדברים הכי חשובים שיכולים לעזור לנו באיזון הזה הם משמעות ותחושה של יעד שאליו אנחנו הולכים.
עוד מאמרים על פסיכולוגיה חיובית:
ההשפעה של תרומה וצדקה על פסיכולוגיה חיובית
כיצד נתינת צדקה ותרומה יכולות לשפר את העולם ואת עצמנו באותו זמן, איך הן קשורות לפסיכולוגיה חיובית ולאלטרואיזם אפקטיבי?
הורות חיובית: פסיכולוגיה חיובית וגידול ילדים
כיצד ניתן ליישם עקרונות של פסיכולוגיה חיובית בגידול ילדים והורות? על הכלים השונים שיהפכו אתכם ואת ילדיכם לחיוביים יותר
פסיכולוגיה חיובית וקארמה טובה
מה הקשר בין הרעיון העתיק של קארמה לבין התורה המודרנית של פסיכולוגיה חיובית? ואיך לדאוג לעצמנו זה בעצם לדאוג לכל העולם
כוחה של הכרת תודה בפסיכולוגיה חיובית
כיצד הכרת תודה יכולה לשפר את חיינו? היכולת לשים לב לדברים הטובים שיש לנו היא אחד ממרכיבי המפתח של פסיכולוגיה חיובית
סודות המוטיבציה: מה גורם לנו לעבוד (ומה לא)? – מחקר
מה גורם לנו ללכת לעבודה? שש סיבות טובות ורעות לקום בבוקר
הפסיכולוגיה של האושר: מהי פסיכולוגיה חיובית
איך חשיבה חיובית יכולה לשנות את המציאות שלנו לחיוב ואיך עובדת פסיכולוגיה חיובית
פסיכולוגיה חיובית: שלוש דרכים לאושר
שלוש, בעצם חמש, דרכים לאושר על פי גישת הפסיכולוגיה החיובית ושלוש שאלות שצריך לשאול על כל דבר שעושים בחיים
מהי חשיבה חיובית ואיך לפתח אותה
מהי חשיבה חיובית ואיך אפשר לפתח אותה? מבוא קצר לרעיונות שמאחורי גישת המחשבה החיובית וכמה תרגילים לפיתוח שלה
אמונה חיובית: הקשר בין תפילה ופסיכולוגיה חיובית
מה הקשר בין תפילה ובין פסיכולוגיה חיובית? מחקרים מדעיים מוצאים כי תרגול תפילה, לאו דווקא דתית, יכולה להשפיע לטובה על נפשנו.
האם חשיבה חיובית היא באמת חיובית?
מחשבה חיובית היא ללא ספק דבר חיובי, אך האם בכל זמן ובכל מחיר? ביקורת הפסיכולוגיה החיובית מציעה שאולי לא תמיד צריך להסתכל על הצד החיובי
מהי חשיבה דיאלקטית ואיך היא יכולה לשפר את חייך
איך ניתן להחזיק שני צדדים של בעיה? לפי הרעיון של חשיבה דיאלקטית זוהי למעשה הדרך הטובה ביותר לפתור אותה ולחיות טוב
ציטוטים ומשפטים יפים על חשיבה חיובית
13 ציטוטים ומשפטי חשיבה חיובית שיעזרו לכם להביט אל עבר הטוב והחיובי שבחיים.
