בואו נקפוץ ישר לשורה התחתונה: אתם תעשו לעצמכם טובה גדולה אם תגרשו את הטלפון שלכם מחדר השינה.
עכשיו כל מה שצריך זה לפרט את הסיבות שיעזרו לכם לעשות את זה:
השינה שלכם תהיה טובה יותר
בלי טלפון לידכם במיטה את תרדמו הרבה מהר יותר. גם בגלל שלא תכלו את זמנכם בשיטוט סתמי בטלפון וגם בגלל שהאור הבוהק של המסך מפריע להפרשת הורמון המלטונין שנחוץ לשינה ומופרש בחושך. אתם גם תישנו יותר טוב ויותר עמוק, זאת ראשית מכיוון שלא יהיו צפצופים שיעירו אתכם ושנית מכיוון שלמוח שלכם לא תהיה דריכות למשמע צפצופים אפשריים (כל עוד הוא יודע שהטלפון בחדר) ולכן יאפשר לכם שינה מנותקת ומפנקת יותר.
היחסים שלכם עם בן\בת הזוג יהיו טובים יותר
הטלפון הנייד בא על חשבון ה-"כאן ועכשיו" שהוא המקום החשוב ביותר לזוגיות. טלפון במיטה מונע מאיתנו לדבר, להביט, לחלוק, לאהוב. לא רק שטלפונים מסיחים את דעתנו אחד מהשניה ואחת מהשני, אלא הם גם, ברשתות החברתיות, חושפים אותנו להשוואה תמידית עם חייהם של אחרים שיכולים, דרך הפילטרים של האינטרנט, לגרום לחיים שלנו להראות תפלים, שלא בצדק. הטלפון במיטה גם יכול "לייבא" את תוך המרחב הזוגי מתחים שמקורם בעולם העבודה ש"פולש" לחדר השינה דרך הטלפון. השאירו לעצמכם מקום שהוא רק אתם.
היחסים שלכם עם עצמכם יהיו טובים יותר
אותו "כאן ועכשיו" שחשובים ליחסים חשובים גם לעצמי, ל"אני". כשאנחנו עם עצמנו במיטה הטלפון יכול להרחיק אותנו מלחשוב, מלקרוא, מלכתוב. הוא בהחלט יכול לגרום לנו לאבד את עצמנו בשיטוט או משחק אינסופי שגורמים לנו לא רק ללכת לישון מאוחר אלא גם ללכת לישון בתחושה שבזבזנו את זמננו לריק.
הפחיתו את החשיפה שלכם לקרינה
נכון, המחקרים בתחום הם לא חד משמעיים. אבל אף אחד לא יכול לבדוק מה יהיו ההשלכות ארוכות הטווח באמת של חשיפה לקרינה של טלפונים מהסיבה הפשוטה שהדברים האלו איתנו רק זה העשור השלישי לערך. המחיר של ללכת על בטוח במקרה הזה ולהרחיק מאיתנו ומהילדים שלנו את הפלאפון בעת השינה, רק לכל מקרה, הוא מחיר שקל וכדאי לשלם.
שמרו על מרחב נקי מטכנולוגיה
ככל שהטכנולוגיה הופכת ליותר ויותר שלובה בחיים שלנו, ככל שאנחנו יותר ויותר מתקשים לדמיין את החיים שלנו ללא האמצעים החשמליים שמאפשרים אותם, כך עולה החשיבות של דווקא ליצור מרחבים חופשיים מטכנולוגיה, בהם אנחנו יכולים לעמוד יותר בפני עצמנו, ללא תלות במכשירים שמלווים אותנו כל הזמן. מרחב חופשי מטכנולוגיה כזה יכול להיות מקום כמו חדר השינה או זמן כמו השבת .
לילה טוב!
